45岁女护师获得宜昌国际马拉松半马季军

创孝感跑手最好成绩

5日，2017宜昌国际马拉松比赛举行，本次比赛吸引了肯尼亚、澳大利亚、美国、刚果等十余个国家的选手参赛，共有2万名运动员齐逐赛道。在这次比赛中，孝感市马拉松长跑运动协会杀出一匹“黑马”——跑龄仅四个月的女跑手张春菊勇夺女子半程马拉松季军，刷新了孝感跑手们在国际马拉松中的最佳成绩。6日，宜马结束的第二天，记者采访张春菊了解到，45岁的她是孝感市一医院手术室的主管护师，尽管工作繁忙，却利用业余时间不仅坚持长跑，还练出了马甲线和六块腹肌，是位“健身达人”。

张春菊（右三）和冠亚军一起站在颁奖台上。

“菜鸟”长跑四个月挑战首马

“读卫校时我就有晨跑的习惯，学校运动会上，女子跑步项目的冠军都是我包揽。”张春菊说，后来参加了工作，生了孩子，就没怎么跑了。“有时围着操场跑上四五圈都觉得自己很了不起。”这些年，张春菊坚持得最好的就是在家里练习平板支撑，最多可以支撑15分钟，还练出了漂亮的马甲线和令人羡慕的六块腹肌。

今年6月，孝感市马拉松长跑运动协会成立，有朋友建议张春菊加入。“加进去一看，大家动不动晒个10公里晨跑，才发觉自己简直就是个菜鸟，差距大得很。”到了下半年，进入马拉松赛事黄金季，大伙儿纷纷备战，张春菊很是羡慕。她下载了悦跑圈APP，跑量不知不觉增加了起来。6月份，四五十公里；7月份，三四十公里，8月份起，一个月就有200公里了。到微信群打卡，分享自己的跑量，有跑友惊奇地发现：“咦，这里还有一个大神呢！”原来，她的配速已经达到4分多，有人建议她参加马拉松。“我从来没想过要参加马拉松，可是受大家的感染，很想去感受下氛围。”张春菊便正儿八经地准备起来，一口气报下宜马和咸马。刚开始，还打算直接报个全程马拉松，跑协有经验的跑手提醒她几个月的跑龄和800多公里的跑量还不足以挑战全马，但可凭配速优势去半马“抢钱”。“就是报半马拿名次咯！”张春菊笑道，事实证明，这位跑手的确给 她指了一条明路。

“报名后，由于工作比较忙，只能隔天就跑个五公里或十公里，周末就多跑一下。”宜马比赛前一周，张春菊出现了一点小状况。“几年前我在手术室摔了一跤，右腿膝盖受了伤，此后一旦运动量过大腿就疼。宜马前半个月，我试着跑了个半马，没想到旧伤复发，只得休养一周。”张春菊不得不放低了对宜马的期望，心想去凑个热闹就算了，还是把主要精力放在咸马上。“因为宜马的赛道有几个坡，难度比较大，咸马的赛道比较平坦。”尽管如此，赛前几天，张春菊的身体便开启了紧张模式——睡不着，赛前两天甚至整夜无法合眼。赛前一天，正在准备考试的儿子给她发了一条短信，说了一番鼓励的话，让她觉得一定要认真对待宜马。

跑在赛道上感觉自己在飞

5日是宜马举行的日子。又是一夜未眠加不停地喝水，早晨起来，张春菊吃了一个面包和两根香蕉，喝了一盒牛奶，便来到检录区。

“赛前有经验丰富的跑手提醒我早点进去，不然跑的时候会被前面的人挡住。可是进检录区就不能再出来，我当时一直很紧张，老想上厕所，所以进去得比较晚。”比赛开始后，张春菊吃到了苦头。“最前头是外国友人，外国友人后是全马选手，我们这些跑半马的在后面，而我又站在半马选手的中间。刚开始几乎跑不动，前面全都挡住了，跑了两分多才进入主赛道，在人群里见缝插针，左一下右一下，艰难地穿过人流，消耗了不少时间和体力。”跑着跑着，张春菊不时听到有选手朝她喊：“你怎么跑得这么快？”她谦虚一笑：“还好吧！”路边的观众也都纷纷朝她喊“加油”，令她感到很温暖，步伐轻松起来。

跑到7公里处，往夷陵大桥上爬坡，张春菊第一次感觉跑得很吃力，心脏像要跳出来似的，担心身体出事，她便改跑为走。赛道边的观众纷纷提醒她：“别停，别走，跑起来！”她咬紧牙关又抬起双脚往前慢跑起来。跑完这一段，下桥的时候忽然无比轻松，仿佛脚底生了风一般，越跑越快。事后，选手们分享夷陵大桥这一段的爬坡感受，都说：“差点跑断气！”为了减少上厕所时间，一直跑了10公里，张春菊才在补给点喝了半杯水。

由于缺乏经验，事先又没有好好做功课，张春菊没有配备专业手表，直接拿着手机在悦跑圈APP看配速。“配速非常重要。”张春菊说，刚开始可能由于很兴奋，穿过阻拦的人流后，跑得很随性，一看配速，竟达到4分05，她便放慢速度，将配速调整到4分30至4分40之间，后来保持着4分25左右的匀速。速度控制好了，跑起来就不吃亏了。可是随后，又出现了一点小状况——手机没电了。张春菊也不慌张，根据身体的状况来跑，“感觉自己在飞，很轻松。”

获得半马季军刷新记录

跑到18.9公里时，张春菊感觉双腿有些迈不动了，她往前一看，全是男选手，“我在人群里寻找女选手的身影，因为她们才是我的对手。”终于，前方出现了一个“红背心”。“我就以她为目标开始追赶。”花了好一段时间，终于赶上了，定睛一看，原来是位美国女跑手，长得很是健壮。“一路上我和她互相赶超，又爬过一座桥，再爬过一个陡坡，有时我超过她，有时她超过我，观众们纷纷大声为我加油。离终点一百多米处，我加快速度，再次超过了她！”21公里，1小时37分12秒，完赛！志愿者们围上来，记者也围上来，孝感跑手张春菊，女子半马第三名！第一名，是一位非洲女跑手。

领了奖牌，张春菊不算特别激动。原本还是“菜鸟”的她，和同行的孝感跑友们还都不认识。集合返孝的时候，有人看到她手里拿着奖牌，好奇地问拿的是什么。“咦，你得奖了？第三名就是你呀！”“嗯！”“真的？！”“你说是真的就是真的吧！”……消息不胫而走，孝感跑手首次在国际马拉松赛事中取得名次，令所有跑友都无比振奋。

回到孝感，跑友们自发为张春菊接风洗尘，可是她却低调地跟着先生回了家。“刚开始先生是不同意我跑步的，担心我把腿伤跑复发了。我跟他说，我是学医的，我自己的身体自己清楚，不能跑绝不会跑。他选择了支持我，我觉得很幸运！同时我觉得遇见孝感跑协也是一件特别幸运的事，不然我可能至今不敢想像自己报名跑马拉松这回事。”张春菊说，咸马这周末即将如约而至，这一次，她至少没那么紧张了。“跑友们提醒我千万不要追求名次，量力而为，其实我只是为快乐而跑！”