随着生活质量的不断提高，越来越多的人开始注重身材管理，很多人开始加入到健身的队伍中，尤其是女性朋友，都希望自己年轻美丽、身材婀娜多姿。城区郭女士因为长时间坐办公室，缺乏运动，身体虚胖，让她很是困扰。

眼前这位正在训练的学员就是郭女士，半个月前她来到一家塑型训练工作室，想通过专业的塑型训练方式来改变自己的身材。

郭女士告诉记者，坚持了半个多月专业的塑型训练后，现在自己的体重和腰围下降了不少，精神状态也好了很多。

郭女士通过塑型训练成功改变了自己的身材，那么，专业的塑型训练到底是什么样的运动方式呢？它与平常的跑步、跳绳、游泳等一些有氧运动方式有什么不同呢？

不过塑型训练除了严格训练外，在饮食搭配上也有着严格的要求，通过均衡饮食和运动上的结合，让女性的身材达到完美效果。